Hafıza Geliştirme

Hafızamı Nasıl Kuvvetlendirebilirim?

Günlük hayatta herkesin sahip olmak istediği özelliklerden biri de güçlü hafızadır. Beynimizin hafıza modunun eğitilebilir ve çok büyük bir potansiyele sahip olduğunu, ancak her yetenek gibi çalışmaya ve geliştirilmeye ihtiyacı olduğunu unutmamız gerekmektedir.

Aşağıda hafızayı geliştirmek için örnek bir çalışma var. Bu çalışmadan örnek alarak kendinizde farklı versiyonlar hazırlayabilirsiniz. Ayrıca hafızan geliştirmek için neler yapılabilir? sorusuna cevap bulabileceğiniz bir iki öneri sıralanmaktadır.

Hafıza Nasıl Geliştirilebilir?

Hafızayı Geliştirme ve Hatırlama Teknikleri Nelerdir?

• Kodlama ya da aksroktiş tekniği : Akrostiş tekniğinde, hatırımızda tutmak istediğimiz kelimelerin baş harflerini bir kelimeye kodlanır

Örnek verelim

Türkiye'nin Kara Komşuları Hangileridir?

Bulgaristan

Ermenistan

Suriye

İran

L

İ

Azerbaycan

Yunanistan

Gürcistan

Irak

R

Türkiye'nin Kara Komşuları Hangileridir sorusunu kodlama hafıza tekniğini kullanarak "BESİLİ AYGIR" şeklinde kodlarsak hatırlamamız çok daha kolay olacaktır.

Sağ beyin fonksiyonlarını kullanarak bir hikâyeyle hatırlama hafızayı eğitme tekniği: 

Bu teknikte hatırlamak istediğimiz olguyu akılda kalıcı bir senaryoya dökerek sıralamasını ve hatırlamak istediğimiz kelimeleri unutmamızı sağlar. Bu teknikle ilgili olarak en çok Burçları hatırlamamız için kullanılan hikaye örnek verilir.

""Bir koç merada otlamaktadır. Meraya bir boğa gelir. Koç boğaya kızar ve bir tos vurur. Neye uğradığını şaşıran boğa, öfke ve şaşkınlıkla etrafına bakınırken orada dolaşmakta olan ikizleri görür, onlara saldırır. Korkuyla kaçan ikizler yakındaki bir göle düşerler.

Gölde, ikizlerden birinin ayağını bir yengeç ısırır. O da, yengeci tuttuğu gibi can havliyle sahile fırlatır. Sahile fırlatılan yengeç, oradan geçmekte olan bir aslanın üstüne düşer ve bu defa da onu ısırır. Neye uğradığını şaşıran aslan başakların arasına dalar. Can acısıyla, pençesiyle başaklardan büyük bir tutam koparır ve önüne çıkan bir terazinin kefesine savurur. Terazinin öbür kefesinde ise bir akrep vardır.

Başaklar hızla terazinin kefesine savrulunca, akrep fırlayıp, yayını germekte olan bir avcının ayakları dibine düşer ve onu sokar. Avcı kontrolü kaybeder, gayri ihtiyari ok yaydan çıkar ve ileride otlayan bir oğlağa saplanır. Vurulan oğlak, o acıyla koşarken bir kovaya çarpıp devirir. Kovanın içinde bir balık vardır. Devrilen kovayla birlikte balık da kovadan dışarı fırlar.""

Yukarıda en çok sonuç veren iki teknikten bahsettikten sonra zihninizin kıvrımlarını çalıştırmaya ve beyin hücrelerinizi canlı tutmaya yarayacak örnek alıştırmayı uygulayabilirsiniz.

Açıklama:
Bu talimatın altında bir kelime listesi var. Bu listedeki her kelimeyi hızla bir kere okuyun ve arka sayfayı çevirerek hatırlayabildiğiniz kadar kelimeyi oraya yazın Hiç şüphesiz bütün kelimeleri hatırlayamayacaksınız. Ancak hatırlayabildiğiniz kadarını yazın. Listedeki bütün kelimeleri sırayla tek tek okuyun. Bunu tam olarak yapabilmek için okuduktan sonra listenin üstünü kapatabilmeniz için küçük bir kart kullanın.

Şimdi arka sayfayı açın ve hatırlayabildiğiniz bütün kelimeleri yazın ve hemen sorulan bütün soruları cevaplandırın.


Test: Cevaplar

Cevapları yazarken listeye bir kere daha bakmayın. Bu alıştırmayı uygularken her seferinde kendinzi aşmaya ve sonunda tamamını ezberlemeye yönlendirin.

1- Hatırlayabildiğiniz kadar kelimeye yazın:

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

................................................................................................................................................

2- İlk hatayı yapıncaya kadar başlangıçtan itibaren kaç tane kelime hatırlayabildiniz?

................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

3- Listede birden çok tekrarlanan bazı kelimeleri hatırlayabildiniz mi? Hatırlayabildiyseniz onları da yazın.

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

4- En son 5 kelimeden hangilerini hatırlayabildiniz?

.................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................

5- Listedeki diğer kelimelerden bütünüyle farklı olan herhangi bir kelime hatırlıyor musunuz?

.................................................................................................................................................

6-Daha önceki cevaplar arasında yazmadığınız ve listenin ortasında yer alan kelimelerden kaç tane hatırlıyorsunuz?

..................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................

Kaynak Kelimeler: Hafıza Nasıl Geliştirilir?, Hafıza Nasıl Geliştirilebilir? Hafızayı Geliştirme ve Hatırlama Teknikleri Nelerdir?